Durante la gravidanza, il gonfiore e la ritenzione idrica possono aumentare la pressione sul tunnel carpale, comprimendo il nervo. Questi 5 suggerimenti possono aiutarti ad alleviare il dolore e l'intorpidimento.
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Suggerimento 1: tieni le mani in una posizione neutra a letto.
Se soffri di sindrome del tunnel carpale durante la gravidanza, questo è il primo e forse il consiglio più importante. Potresti notare che spesso allacci le mani ai polsi quando dormi. Cerca di evitarlo e tieni le mani e i polsi tesi. Il solo fatto di riuscire a mettere le mani in una posizione neutra mentre dormi può ridurre il dolore causato dal restringimento del tunnel carpale.
Suggerimento 2: cerca di evitare di dormire sulle mani.
Molte persone trovano comodo dormire sulle mani, forse ti senti allo stesso modo. Tuttavia, se hai la sindrome del tunnel carpale durante la gravidanza, sdraiarti sulle mani peggiorerà i tuoi sintomi. Invece, cerca di tenere le mani lungo i fianchi. Puoi anche metterli sotto il cuscino, ma evita di appoggiare la testa sulle mani mentre dormi. Non è così facile, ma vale la pena provare.
Suggerimento 3: durante la notte sostieni le mani e i polsi con un cuscino.
Un piccolo trucco ti aiuterà: metti un piccolo cuscino sotto la mano colpita. Ciò contribuirà a mantenerli in una posizione neutra mentre dormi. Alcune persone trovano utile mettere le mani tra la federa e il cuscino per mantenere una posizione neutra delle mani.
Suggerimento 4: dormi meglio su un fianco che sulla schiena.
Le donne incinte di solito dormono su un fianco. Questa è anche la posizione più vantaggiosa per il bambino in quanto favorisce il flusso sanguigno. Sdraiato sulla schiena, il tuo utero preme sulla colonna vertebrale, che a sua volta può esercitare pressione sui vasi sanguigni. Questa pressione può anche peggiorare la sindrome del tunnel carpale. In ogni caso, prova a dormire dalla tua parte.
Suggerimento 5: Allunga attivamente il tuo tunnel carpale con curpal®.
Naturalmente, come donna incinta, vuoi assolutamente evitare la chirurgia del tunnel carpale. Questa è una buona cosa, perché i sintomi di solito scompaiono da soli dopo la gravidanza. Ma non devi sopportare il dolore. Perché con curpal® puoi allungare e alleviare attivamente il tuo tunnel carpale. Nella maggior parte dei casi, questo aiuta rapidamente ad alleviare il dolore. E la cosa buona: l'uso di curpal® non ha effetti collaterali.
