Pendant la grossesse, le gonflement et la rétention d'eau peuvent augmenter la pression sur le canal carpien, comprimant le nerf. Ces 5 conseils peuvent vous aider à soulager la douleur et l'engourdissement.
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Astuce 1 : Gardez vos mains dans une position neutre au lit.
Si vous souffrez du syndrome du canal carpien pendant votre grossesse, c'est le premier conseil et peut-être le plus important. Vous remarquerez peut-être que vous attachez souvent vos mains aux poignets lorsque vous dormez. Essayez d'éviter cela et gardez vos mains et vos poignets tendus. Le simple fait de pouvoir mettre vos mains dans une position neutre pendant que vous dormez peut réduire la douleur causée par le rétrécissement du canal carpien.
Astuce 2 : Essayez d'éviter de dormir sur les mains.
Beaucoup de gens trouvent confortable de dormir sur leurs mains, peut-être que vous ressentez la même chose. Cependant, si vous souffrez du syndrome du canal carpien pendant votre grossesse, le fait de vous allonger sur les mains aggravera vos symptômes. Au lieu de cela, essayez de garder vos mains à vos côtés. Vous pouvez également les mettre sous l'oreiller, mais évitez de reposer votre tête sur vos mains pendant que vous dormez. Ce n'est pas si facile, mais ça vaut le coup d'essayer.
Astuce 3 : Soutenez vos mains et vos poignets avec un oreiller la nuit.
Une petite astuce vous aidera : placez un petit oreiller sous la main atteinte. Cela les aidera à rester dans une position neutre pendant que vous dormez. Certaines personnes trouvent utile de placer leurs mains entre la taie d'oreiller et l'oreiller pour maintenir une position neutre des mains.
Astuce 4 : Dormez mieux sur le côté que sur le dos.
Les femmes enceintes dorment généralement sur le côté. C'est aussi la position la plus bénéfique pour le bébé car elle favorise la circulation sanguine. Allongé sur le dos, votre utérus exerce une pression sur votre colonne vertébrale, ce qui peut exercer une pression sur vos vaisseaux sanguins. Cette pression peut également aggraver le syndrome du canal carpien. Dans tous les cas, essayez de dormir sur le côté.
Astuce 5 : Étirez activement votre canal carpien avec curpal®.
Bien sûr, en tant que femme enceinte, vous voulez absolument éviter la chirurgie du canal carpien. C'est une bonne chose, car les symptômes disparaissent généralement d'eux-mêmes après la grossesse. Mais vous n'avez pas à endurer la douleur. Parce qu'avec curpal®, vous pouvez activement étirer et soulager votre canal carpien. Dans la plupart des cas, cela aide rapidement à soulager la douleur. Et le point positif : l'utilisation de curpal® n'a aucun effet secondaire.
