karpaltunnel-syndrom in der schwangerschaft: das kannst du tun.


Während der Schwangerschaft kommt es vor, dass Schwellungen und Wassereinlagerungen den Druck auf den Karpaltunnel erhöhen und so den Nerv zusammendrücken. Bei den meisten Frauen verschwindet die Symptomatik vollständig, sobald das Kind entbunden ist und sich der Körper wieder umgestellt hat. Diese 5 Tipps helfen, Schmerzen und Taubheit zu lindern. 



Tipp 1: Halte deine Hände in einer neutralen Position, wenn du im Bett liegst.

Vielleicht fällt dir auf, dass deine Hände normalerweise am Handgelenk eingeknickt sind, wenn du schläfst. Versuche das zu vermeiden und deine Hände und Handgelenke ausgestreckt zu lassen. Deine Hände während des Schlafens in diese neutrale Position zu bringen kann dabei helfen, die durch die Verengung des Karpaltunnels hervorgerufenen Schmerzen zu lindern.





Tipp 2: Versuche zu vermeiden auf deinen Händen zu schlafen.

Viele Menschen empfinden es als angenehm, auf ihren Händen zu schlafen, doch wenn du das Karpaltunnelsyndrom hast, kann dies deine Symptome verschlimmern. Versuche stattdessen, deine Hände an deinen Seiten zu lassen. Du kannst sie auch unter das Kissen legen, solltest aber vermeiden, deinen Kopf während des Schlafens auf deinen Händen abzulegen.





Tipp 3: Stütze deine Hände und Handgelenke nachts mit einem Kissen.

Leg ein kleines Kissen unter die betroffene Hand. Das hilft, sie in einer neutralen Position zu halten, während du schläfst. Manche Leute finden es hilfreich, ihre Hände zwischen den Kissenüberzug und das Kissen zu legen, um eine neutrale Handposition zu behalten.





Tipp 4: Schlaf besser auf der Seite als auf dem Rücken.

Schwangere Frauen schlafen meistens auf der Seite, da das die vorteilhafteste Position für das Baby ist, weil es den Blutfluss fördert. Auf dem Rücken liegend drückt deine Gebärmutter auf dein Rückgrat, was wiederum Druck auf deine Blutgefäße ausüben kann. Das kann zu einer Verschlimmerung des Karpaltunnelsyndroms führen.





Tipp 5: Dehne den Carpaltunnel aktiv durch curpal.

Wenn du schwanger bist und das Karpaltunnelsyndrom hast, willst du natülich in jedem Fall eine Operation vermeiden. Das ist auch vernünftig, denn in den meisten Fällen verschwinden die Symptome nach der Schwangerschaft von ganz alleine. Darauf brauchst du aber nicht zu warten, denn curpal gibt dir die Möglichkeit, den Karpaltunnel aktiv zu dehnen und zu entlasten und so dem Schmerz entgegenzuwirken. Die Behandlung mit curpal hat keinerlei Nebenwirkungen.






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